30代に突入してからというもの、体重や体型の変化が気になるようになりました。当初はダンベルトレーニングなどをやるようにしていましたが、 「習慣になっていない」「道具を使う運動」を「継続する」 のは難しかったので、環境を変えることにしました。 引…